Фитнес експерт посочи с кои упражнения ще се отървем от „зимния“ корем до лятото

Ротач препоръча да се правят обратни коремни преси

Фитнес експертът Ирина Ротач посочи начин да се отървете от големия корем преди лятото, пише Men Today.

Треньорът заяви, че е необходимо да се поддържа физическа активност, тъй като при отслабване първо изчезват мазнините от корема. Тя подчерта, че разнообразието в упражненията помага за ангажиране на различни мускулни групи и подобряване на общата ефективност на тренировките.

Ротач препоръча да се правят обратни коремни преси, повдигане на легнали крака, планкове, „планински катерач“ и „руски усуквания“. За да изпълните последното, трябва да седнете на пода, да сключите ръцете си една в друга пред гърдите си, да огънете краката си в коленете и да се облегнете леко назад. След това трябва да се обърнете надясно и да протегнете ръце към дясното бедро, а след това към лявото.

Източник:https://fakti.bg/