Кафето е любима напитка на мнозина. Но злоупотребата с него може да повлияе негативно на здравословното състояние. Това споделя руският лекар д-р Елена Тихомирова.
Защо на ден не трябва да се пият повече от 4 чаши кафе?
Както отбелязва лекарят, можете да пиете до четири чаши кафе на ден. В този случай няма да има вреда за тялото ви. Но посоченото количество не трябва да се надвишава.
Както отбелязва д-р Тихомирова това правило не важи за онези хора, които са чувствителни към ободряваща напитка. Те трябва значително да намалят консумацията на кафе или напълно да се откажат от него.
Но как да разберем, че кафето ни вреди и тялото ни е чувствително към него?
В случая трябва да обърнете внимание на благосъстоянието си. В тази ситуация, както подчертава лекарят, се появява безсъние, учестява се сърдечната дейност и т.н.
Д-р Тихомирова също добавя, че е по-добре да изберете еспресо.
Можете да добавите малко мляко към напитката. По-добре е да откажете от съставки като захар, сметана и подсладени сиропи – те водят до наддаване на тегло.
Източник: https://www.actualno.com/
